Har du prøvet at skære ned på sukker mange gange uden, at det holdt? Så er du langt fra alene. Sukker er en af de vaner, der sidder allerdybest, fordi den er knyttet til både humør, trøst og faste rutiner i hverdagen.
Hos Ondamed Klinikken i Virum kan du få hjælp til et sukkerstop gennem et skånsomt behandlingsforløb med biofeedback. Forløbet består af to behandlinger, som hjælper kroppen med at finde mere ro og balance, så det bliver lettere at slippe sukkertrangen. Du skal hverken tælle kalorier eller leve på viljestyrke alene.
Når du spiser noget sødt, reagerer hjernen på få minutter. Blodsukkeret stiger hurtigt, og kroppen belønner dig med en kort følelse af ro og velvære. Lige så hurtigt falder blodsukkeret igen, og så melder trangen sig på ny. Det er denne cyklus, der gør sukkerafhængighed så vanskelig at bryde.
Samtidig er sukker vævet ind i mange af hverdagens hyggelige øjeblikke – kage til fødselsdage, chokolade foran fjernsynet eller noget sødt efter en lang dag. Vanen er derfor ikke kun fysisk, men også følelsesmæssig, og derfor virker det sjældent blot at forbyde sig selv sukker fra den ene dag til den anden.
Mange fortæller os, at de føler skyld over ikke at kunne styre sukkertrangen. Den følelse er der ingen grund til at bære rundt på. Sukkertrang er en vane, kroppen har lært – og vaner kan ændres.
Behandlingen bygger på Ondamed biofeedback. Du sidder afslappet i en behagelig stol, mens apparatet arbejder med blide impulser. De fleste mærker kun en let summen undervejs. Der er ingen nåle, ingen medicin og ingen ubehagelige bivirkninger.
Tanken bag metoden er at give kroppen ro, så den bliver bedre til at finde sin egen balance igen.
Mange oplever allerede efter den første behandling, at trangen til søde sager begynder at blive mindre. Den anden behandling er med til at understøtte og stabilisere forløbet, så kroppen får de bedst mulige betingelser for en varig sukkerafvænning.
Behandling med Ondamed erstatter ikke sund kost eller motion. Den er tænkt som en hjælp til at komme godt fra start, så du ikke skal bruge al din energi på at kæmpe imod sukkertrangen.
Vi har valgt at gennemføre sukkerstop som et behandlingsforløb over to dage, fordi vores erfaring viser, at kroppen får bedre mulighed for at tilpasse sig, når behandlingen deles op.
Den første behandling har fokus på at dæmpe sukkertrangen og skabe ro i kroppen. Ved den anden behandling arbejder vi videre med kroppens balance og understøtter den proces, der allerede er sat i gang.
For de fleste giver denne opbygning de bedste forudsætninger for et stabilt og varigt resultat.
Det starter med din beslutning. Vi tager en samtale om dine vaner, hvornår sukkertrangen typisk melder sig, og hvad du gerne vil opnå. Nogle ønsker helt at slippe sukkeret, mens andre blot ønsker at få kontrollen tilbage.
Derefter gennemfører vi behandlingsforløbet over to behandlinger, som hver varer cirka én time og ligger med et aftalt interval imellem.
Efter hver behandling kan du gå direkte tilbage til arbejde eller hverdag. Der er ingen restitutionstid, og du behøver ikke planlægge noget særligt.
I dagene efter hjælper det at drikke rigeligt med vand og spise regelmæssigt, så blodsukkeret holdes stabilt. Har du spørgsmål undervejs, er du altid velkommen til at kontakte os.
Målet er ikke et liv med forbud – målet er, at du får kontrollen tilbage.
Du skal ikke faste eller ændre noget drastisk inden behandlingen. Spis som du plejer, og mød op med en beslutning om, at du ønsker at ændre dine vaner.
Det kan være en fordel at notere et par dage, hvornår sukkertrangen typisk opstår. Er det midt på eftermiddagen, efter aftensmaden eller når du er træt? Jo bedre du kender dine egne mønstre, desto lettere bliver det at arbejde med dem.
De første dage kan nogle opleve, at kroppen reagerer lidt anderledes end normalt. Du kan føle dig en smule træt eller urolig, mens kroppen vænner sig til færre hurtige udsving i blodsukkeret. For de fleste forsvinder det igen efter få dage.
Får du sukkertrang, kan det hjælpe at drikke et stort glas vand og vente ti minutter. Meget trang forsvinder faktisk af sig selv, hvis den ikke bliver fodret med det samme.
Et stykke frugt, en håndfuld nødder eller lidt protein holder blodsukkeret mere stabilt end søde snacks.
Kommer du til at spise noget sødt undervejs, betyder det ikke, at forløbet er mislykket. Se det som en enkelt afstikker – næste måltid er en ny mulighed.
Sørg for at have sunde og mættende alternativer i huset, så du ikke står sulten foran køkkenskabet sent om aftenen.
Spis morgenmad, også selv om du normalt springer den over, og forsøg at holde nogenlunde faste tidspunkter for dine måltider.
Søvn betyder mere, end de fleste tror. En dårlig nats søvn gør det ofte sværere at modstå sukkertrangen dagen efter, fordi kroppen søger hurtig energi.
Du behøver ikke sige nej til kage ved enhver fødselsdag resten af livet. Målet er ikke et liv med forbud, men at du selv bestemmer.
Mange oplever, at når sukkertrangen først er blevet mindre, bliver det lettere at tage et lille stykke og lade resten stå.
Fortæl gerne familie og venner, hvad du er i gang med. De fleste vil gerne bakke dig op, og det gør det lettere at holde fast i dine nye vaner.
Biofeedback er en blid behandlingsform, men den er ikke den rigtige løsning for alle.
Har du diabetes eller er i behandling for en spiseforstyrrelse, anbefaler vi, at du taler med din læge først. Gravide og personer med pacemaker behandles ikke med ONDAMED. Vi tager altid en grundig snak med dig, inden vi går i gang, så vi sammen kan vurdere, om behandlingen passer til dig.
Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte klinikken for en uforpligtende samtale.
Nej. Behandlingen er helt smertefri. Du sidder afslappet under hele forløbet.
Behandlingsforløbet består af to behandlinger, som hver varer cirka én time.
Mange oplever allerede efter den første behandling, at sukkertrangen bliver mindre. Den anden behandling er med til at understøtte og stabilisere resultatet.
Nej. Vi giver dig gode råd med hjem, men du behøver ikke følge en streng kostplan for at få glæde af behandlingen.
Behandlingsforløbet koster 1.800 kr. og består af to behandlinger á ca. én time, som gennemføres med et aftalt interval mellem behandlingerne.
Det behøver ikke være en kamp at slippe sukkeret, og det er ofte lettere, end man forestiller sig.
Med Ondamed biofeedback får du hjælp til at dæmpe sukkertrangen og komme godt i gang med en varig sukkerafvænning. Målet er ikke, at du aldrig må spise noget sødt igen – målet er, at du får kontrollen tilbage og selv bestemmer.
Book en tid hos Ondamed Klinikken i Virum i dag, og tag det første skridt mod en hverdag med mindre sukker og større frihed.
